Thai Masajı

Thai Masajı Nedir?

Thai masajı, Hint yoga ve Çin geleneksel tıbbının temel aldığı bir Doğu beden çalışması terapisidir. Geleneksel biçimiyle Nuad Bo-Rarn olarak bilinen Thai masajı, beden, zihin ve ruhun tedavisine dayalı bir tekniktir.

Thai masajı, vücudu saran ve ona hayat veren elektromanyetik ya da enerjik alanları basınç ve/veya manipülatif masaj yoluyla tedavi eder. Ovma ve sıkma yöntemlerinden farklı olarak, Thai masajında esnetme ve germe teknikleri kullanılır. Bu masaj, stresi azaltır, yorgunluğu alır ve kan dolaşımını artırarak vücuda enerji verir. Yoğun çalışma hayatı ve stresli günlerin neden olduğu ruhsal ve fiziksel hasarı gidermeyi amaçlar.

Thai masajı, akupresür, yoga ve zen shiatsu ile benzerlik gösterir ve Budist öğretilerinden esinlenmiştir. Masaj, Thai uygulamasında “sen” denilen enerji hattı boyunca yavaş, ritmik basınç ve germe hareketleri içerir. Vücutta 70.000’den fazla “sen” olduğu söylenir. Thai masajı, bu enerji hatları boyunca avuç içi, başparmaklar, dirsekler ve ayaklar kullanılarak basınç uygulamaya odaklanır. Masaj, genellikle yarı sert bir zeminde yapılır ve Thai masajı, 50’yi aşkın germe, çekme, esnetme ve bası hareketi içerir. Seans sırasında, terapistin yönlendirmesiyle sık sık pozisyon değiştirilir ve masaj en az bir buçuk saat sürer.

Thai masajı dört pozisyonu içerir:

Sırtüstü Pozisyonu: Masajı alan kişi sırtüstü yatar ve vücudun ön kısmına masaj uygulanır.
Yan Yatma Pozisyonu: Kişi her iki tarafı üzerinde yatar ve vücudun yan taraflarına masaj yapılır.
Yüzükoyun Pozisyonu: Kişi yüzükoyun yatar ve vücudun arka kısmına masaj uygulanır.
Oturma Pozisyonu: Kişi oturur ve masaj yapılır.

Masaj sırasında uygulanan güç, vücuttaki gerilimi serbest bırakır ve terapist, vücudu yoga benzeri bir duruşa sokarak eklemleri açar ve esnemeyi kolaylaştırır. Thai masajının en önemli prensiplerinden biri, kişiyi bir sonraki masaj adımına hazırlayan ardışık hareket akışının sürdürülmesidir. Terapist, sürekli yavaş ritmi koruyarak “sen” boyunca enerji akışını serbest bırakır ve kişiyi geniş aralıklı esnemelere hazırlar.

Thai masajının iki stili vardır: Kuzey (Chiang Mai) ve Güney (Bangkok) stili. Kuzey stili daha yumuşak, Güney stili ise daha hızlı ve bazen daha şiddetli olabilir. Güney stili Tayland’da daha yaygın olarak kullanılsa da, Kuzey stili ABD’de daha popüler hale gelmiştir.

Thai Masajının Yararları

Kasları gevşetir ve belirli bölgelerdeki şişliği azaltır.
Gerilme ve burkulma gibi yaralanmalarda iyileşmeyi hızlandırır.
Sinirlere uygulanan baskıyla kişinin stresini azaltır.
Kan dolaşımını hızlandırır ve enerjiyi açığa çıkarır.

Thai Masajı Hangi Bölgelerde Uygulanır?

Thai masajı, beden ve ruhun tedavisine dayalı olarak vücudun dört ana bölgesine uygulanır:

Ayaklar: Ayak tabanı, vücuda giden sinirlerin yoğun olduğu bir bölgedir. Thai masajında başparmak kullanılarak belirli şiddetlerde baskı uygulanır ve ayak çekme, itme, germe hareketleriyle rahatlama sağlanır.
Bacaklar: Eklemleri ve kasları rahatlatmak için bacaklara esnetme, germe, basma ve çekme hareketleri uygulanır. Bu bölge, kas kütlesinin yoğun olduğu ve birçok sinirin geçtiği bir alandır, bu yüzden Thai masajında en çok zaman alan bölgelerden biridir.
Sırt: Bacaklardan sonra sırta geçilir ve sırt ve bel bölgesine çeşitli germe hareketleri uygulanır. Baskı ve germe hareketleri için kollardan yardım alınır.
Boyun: Thai masajı, boynu esnetme ve döndürme hareketleri ile tamamlanır. Bu, tüm vücudun yükünü taşıyan omurilik ve eklemlerin rahatlamasına yardımcı olur.